1. آفتاب سوختگی

• از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
• هر دو ساعت یکبار ضد آفتاب را تجدید کنید، حتی در روزهای ابری.
• در ساعات اوج تابش آفتاب (10 صبح تا 4 بعد از ظهر) در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیرید.
• لباس های محافظ بپوشید، مانند کلاه و شلوار بلند.
• از عینک آفتابی استفاده کنید که از چشمان و اطراف آنها در برابر اشعه UV محافظت کند.

در صورت آفتاب سوختگی:

مرطوب کننده استفاده کنید

مرطوب کننده ها به تسکین پوست آفتاب سوخته کمک می کنند. از لوسیون های ملایم و بدون عطر استفاده کنید.

از کمپرس سرد استفاده کنید

کمپرس های سرد به کاهش التهاب و درد آفتاب سوختگی کمک می کنند. از کمپرس های آب سرد یا پارچه های مرطوب سرد استفاده کنید.

2. عرق سوز

• چندین بار در روز دوش بگیرید یا حمام کنید.
• از صابون های ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
• لباس های گشاد و از جنس پنبه بپوشید.
• از ضد تعریق یا مام استفاده کنید.
• در مناطق خنک بمانید و از فعالیت شدید خودداری کنید.

در صورت عرق سوز:

کالامین لوسیون بزنید

کالامین لوسیون دارای خاصیت خنک کننده و ضد خارش است. می‌توانید آن را روی نواحی آسیب دیده بمالید.

از ژل آلوئه ورا استفاده کنید

ژل آلوئه ورا خاصیت ضد التهابی و تسکین دهنده دارد. می‌توانید آن را روی نواحی آسیب دیده بمالید.

تابستان فصلی پر از تفریح و لذت است، اما می‌تواند مشکلاتی را برای پوست ما ایجاد کند. آفتاب شدید، رطوبت و گرمای تابستان می‌تواند منجر به خشکی، آفتاب سوختگی و سایر مشکلات پوستی شود.

در اینجا چهار مشکل پوستی رایج در تابستان و راه حل هایی برای کمک به کاهش آنها آورده شده است:

1. آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی زمانی رخ می دهد که پوست بیش از حد در معرض نور خورشید قرار می گیرد. علائم آفتاب سوختگی می‌تواند شامل قرمزی، درد، تورم و تاول باشد.

برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، همیشه از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید. ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار و پس از شنا یا تعریق مجدد کنید.

راه های تسکین آفتاب سوختگی:

اگر دچار آفتاب سوختگی شدید، می‌توانید از کمپرس سرد، آلوئه ورا یا کرم هیدروکورتیزون برای تسکین درد و قرمزی استفاده کنید.

از قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید بدون محافظت مناسب خودداری کنید.

2. خشکی پوست

خشکی پوست در اثر از بین رفتن رطوبت پوست ایجاد می شود. آفتاب شدید، گرما و رطوبت تابستان می‌تواند باعث خشکی بیشتر پوست شود.

برای جلوگیری از خشکی پوست، روزانه از مرطوب کننده استفاده کنید. مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که حاوی سرامیدها، اسید هیالورونیک یا گلیسیرین باشد. این مواد به حفظ رطوبت پوست کمک می کنند.

راه های درمان خشکی پوست:

اگر پوست شما دچار خشکی شده است، از حمام های طولانی با آب گرم خودداری کنید و بلافاصله بعد از دوش گرفتن یا حمام از مرطوب کننده استفاده کنید.

از سوی دیگر می‌توانید از ماسک های صورت آبرسان یا لوسیون های حاوی آلوئه ورا یا خیار استفاده کنید.

1. آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی زمانی رخ می دهد که پوست در معرض بیش از حد اشعه ماورای بنفش (UV) خورشید قرار گیرد. علائم آفتاب سوختگی شامل قرمزی، درد، تورم و تاول است.

راه حل:

از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و هر دو ساعت آن را تجدید کنید. از سوی دیگر پوشیدن لباس محافظ، عینک آفتابی و کلاه نیز می‌تواند از پوست شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت کند.

2. گرمازدگی

گرمازدگی زمانی رخ می دهد که بدن قادر به تنظیم دمای خود نباشد و بیش از حد گرم شود. علائم آن شامل سرگیجه، ضعف، حالت تهوع و سردرد است.

راه حل:

در هوای گرم مقدار زیادی آب بنوشید و از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید خودداری کنید. لباس های گشاد و راحت بپوشید و در صورت امکان در یک مکان خنک پناه بگیرید.

3. بثورات گرمایی

بثورات گرمایی زمانی رخ می دهد که غدد عرق مسدود شده و عرق قادر به خارج شدن از پوست نیست. علائم آن شامل برآمدگی های کوچک قرمز یا صورتی است که می‌تواند خارش داشته باشد.

راه حل:

لباس های نخی گشاد بپوشید، حمام آب سرد بگیرید و از ضد تعریق استفاده نکنید. از سوی دیگر می‌توانید از کمپرس سرد برای تسکین خارش استفاده کنید.

4. خشکی پوست

در فصل تابستان، هوای گرم و خشک می‌تواند باعث خشکی پوست شود. علائم آن شامل خارش، پوسته پوسته شدن و ترک خوردن است.

راه حل:

مرطوب کردن پوست به طور مرتب با یک مرطوب کننده بدون عطر و الکل می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند. از سوی دیگر می‌توانید از ماسک های صورت مرطوب کننده و محصولات حاوی آلوئه ورا یا روغن جوجوبا استفاده کنید.

تابستان با تمام زیبایی‌هایش، می‌تواند برای پوست ما مشکلاتی ایجاد کند. تابش شدید آفتاب، گرما و رطوبت همگی می‌توانند بر سلامت پوست تأثیر بگذارند و باعث ایجاد ناراحتی و عوارض پوستی شوند.

1. آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی یکی از رایج‌ترین مشکلات پوستی در تابستان است که در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید ایجاد می‌شود. علائم آفتاب سوختگی عبارتند از قرمزی، درد، تورم و تاول زدن.

بهترین راه برای پیشگیری از آفتاب سوختگی، بهره‌گیری از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 است که از پوست شما در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت می‌کند. از سوی دیگر باید در ساعات اوج تابش آفتاب (بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید.

2. عرق سوز شدن

عرق سوز شدن که میلیاریا نیز نامیده می‌شود، یک بثورات پوستی شایع در تابستان است که در اثر انسداد غدد عرق ایجاد می‌شود. علائم آن عبارتند از تاول‌های کوچک قرمز یا سفید که خارش دارند.

برای جلوگیری از عرق سوز شدن، لباس‌های گشاد و نخی بپوشید، در محیط‌های خنک بمانید و بعد از فعالیت بدنی دوش بگیرید. از سوی دیگر می‌توانید از پودر تالک یا نشاسته ذرت برای جذب عرق استفاده کنید.

3. راش گرمایی

راش گرمایی یک بثورات پوستی تحریک‌کننده است که در اثر گرمای بیش از حد و رطوبت ایجاد می‌شود. علائم آن عبارتند از برجستگی‌های کوچک قرمز یا صورتی که خارش و سوزش ایجاد می‌کنند.

برای تسکین راش گرمایی، به محل آسیب‌دیده کمپرس سرد بزنید، لباس‌های گشاد و نخی بپوشید و در محیط‌های خنک بمانید. از سوی دیگر می‌توانید از لوسیون کالامین یا هیدروکورتیزون موضعی استفاده کنید.

4. هایپرپیگمانتاسیون

هایپرپیگمانتاسیون به تیرگی یا لکه‌های روی پوست گفته می‌شود که اغلب در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب ایجاد می‌شود. هورمون‌های ناشی از بارداری یا مصرف داروهای خاص نیز می‌توانند منجر به هایپرپیگمانتاسیون شوند.

برای کاهش هایپرپیگمانتاسیون، از کرم ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید و از قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب خودداری کنید. از سوی دیگر می‌توانید از محصولات روشن‌کننده پوست که حاوی مواد تشکیل‌دهنده‌ای مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (AHA) یا بتا هیدروکسی اسیدها (BHA) هستند، استفاده کنید.

با فرا رسیدن فصل گرمای تابستان، متأسفانه مشکلاتی برای پوست نیز به وجود می‌آید. در این فصل پوست در مقابل عوامل آسیب‌زای محیطی و شرایط آب و هوایی قرار می‌گیرد. تغییرات شدید دمایی، قرار گرفتن در معرض آفتاب و تعریق می‌توانند سلامت پوست را به خطر بیاندازند. در ادامه، به بررسی چهار مشکل پوستی رایج در تابستان و راه‌های رفع آن‌ها می‌پردازیم:

1. آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی در فصل تابستان است. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید می‌تواند باعث قرمزی، درد و التهاب پوست شود. مهم است که از پوست خود در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت کنید. از کرم ضد آفتاب محافظ با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید. کلاه و عینک آفتابی نیز می‌تواند از صورت شما در برابر آفتاب محافظت کند.

2. آکنه

گرما و تعریق در تابستان می‌تواند باعث تشدید آکنه شود. عرق و چربی اضافی روی پوست می‌توانند منافذ را مسدود کرده و به رشد باکتری‌های مولد آکنه کمک کنند. برای جلوگیری از آکنه، پوست خود را به طور مرتب تمیز کنید، از محصولات بدون چربی استفاده کنید و از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض گرما و تعریق خودداری کنید.

3. کهیر گرمایی

کهیر گرمایی به صورت برجستگی‌های خارش‌دار قرمز یا صورتی روی پوست ظاهر می‌شود. این برجستگی‌ها در اثر مسدود شدن غدد عرق ایجاد می‌شوند. کهیر گرمایی معمولاً در نواحی گرم و مرطوب بدن، مانند زیر بغل، کشاله ران و بین سینه‌ها ایجاد می‌شود. خنک نگه داشتن بدن، اجتناب از پوشیدن لباس‌های تنگ و بهره‌گیری از کمپرس خنک می‌تواند به تسکین علائم کمک کند.

4. اگزما

اگزما یک بیماری پوستی است که باعث خارش، قرمزی و التهاب پوست می‌شود. گرما و تعریق می‌توانند علائم اگزما را بدتر کنند. برای مدیریت اگزما در تابستان، پوست خود را مرطوب نگه دارید، از محصولات ملایم استفاده کنید و از خراشیدن پوست خودداری کنید. بهره‌گیری از کمپرس خنک نیز می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.

در تابستان، با افزایش دما و رطوبت، پوست ما در معرض مشکلات متعددی قرار می گیرد. از آفتاب سوختگی و قرمزی گرفته تا آکنه و اگزما، گرمای تابستان می‌تواند پوست ما را تحت فشار قرار دهد.

1. آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی یکی از شایع ترین مشکلات پوستی در تابستان است. هنگامی رخ می دهد که پوست بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید قرار گیرد.

علائم آفتاب سوختگی عبارتند از قرمزی، درد، تورم و تاول.

راه حل:

بهترین راه برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، محدود کردن زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب، مخصوصا در ساعات اوج تابش (10 صبح تا 4 بعد از ظهر) است.

هنگامی که در معرض آفتاب هستید، از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با حداقل SPF 30 استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تجدید کنید. از سوی دیگر پوشیدن لباس های محافظ، کلاه و عینک آفتابی می‌تواند به محافظت از پوست شما در برابر اشعه UV کمک کند.

2. آکنه

آکنه یک بیماری پوستی شایع است که اغلب در تابستان تشدید می شود.

گرمای تابستان باعث افزایش تولید سبوم (روغن پوست) می شود که می‌تواند منجر به انسداد منافذ و ایجاد آکنه شود. تعریق و رطوبت نیز میتوانند به بدتر شدن آکنه کمک کنند.

راه حل:

برای مدیریت آکنه در تابستان، مهم است که به طور منظم پوست خود را بشویید تا از تجمع سبوم و آلودگی جلوگیری کنید.

از بهره‌گیری از محصولات مراقبت از پوست حاوی الکل و مواد شیمیایی تحریک کننده خودداری کنید، زیرا میتوانند پوست را خشک کنند و تولید سبوم را افزایش دهند. در عوض، از محصولات ملایم و فاقد چربی استفاده کنید که به آرامی پوست را تمیز می کنند.

3. اگزما

اگزما یک بیماری پوستی التهابی است که باعث ایجاد خشکی، خارش و قرمزی پوست می شود.

گرما و رطوبت تابستان میتوانند علائم اگزما را تشدید کنند. تعریق و قرار گرفتن در معرض مواد تحریک کننده مانند کلر در استخرها نیز میتوانند پوست را تحریک کنند.

راه حل:

برای مدیریت اگزما در تابستان، مهم است که پوست خود را مرطوب نگه دارید.

از صابون های ملایم و آب ولرم برای شستن پوست استفاده کنید. از استفاده بیش از حد از آب خودداری کنید، زیرا می‌تواند پوست را خشک کند. بلافاصله بعد از حمام یا دوش گرفتن، از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت پوست را حفظ کنید.

4. بثورات گرمایی

بثورات گرمایی نوعی راش پوستی است که در اثر انسداد غدد عرق ایجاد می شود. این بثورات می‌تواند در هر جایی از بدن ایجاد شود، اما بیشتر در نواحی که عرق می کنند، مانند چین های پوست، ایجاد می شود.

بثورات گرمایی به صورت برجستگی های ریز و قرمز ظاهر می شود که ممکن است خارش یا سوزش داشته باشد.

راه حل:

بهترین راه برای جلوگیری از بثورات گرمایی، خنک ماندن و پوشیدن لباس های آزاد و نخی است که اجازه می دهند پوست نفس بکشد.

اگر دچار بثورات گرمایی شدید، منطقه آسیب دیده را با آب خنک بشویید و کمپرس سرد اعمال کنید. از سوی دیگر می‌توانید از لوسیون کالامین یا کرم هیدروکورتیزون برای تسکین خارش و التهاب استفاده کنید.